雪蓮果的正確吃法吃雪蓮果的禁忌-食療養生-艾草網

導讀：雪蓮果的正確吃法 1、做成沙拉，排毒通便 2、生吃 3、燉湯吃，滋補養顏吃雪蓮果的禁忌 1、忌腸胃不好的人 2、忌過敏者 3、忌量過多溫馨提示：

雪蓮果是一種新型高檔的藥用水果，屬地下水果。富含20多種人體必須的氨基酸和礦物質，對人體有很多好處。特別是對于三高人群來說，更是福利水果。那你知道雪蓮果怎么吃最好嗎？其禁忌又有哪些呢？下面我們一起來看看吧！

雪蓮果的正確吃法

1、做成沙拉，排毒通便

方法非常的簡單：只需把雪蓮果洗干切成塊備用，然后把要做沙拉的水果也洗凈切塊，接著把水果塊和雪蓮果塊堆在一起，在上邊淋上你愛吃的酸奶，攪拌均勻即可。

2、生吃

雪蓮果是可以直接生吃的。這樣可以極大限度的保留其中含有的營養成分，讓人在食用之后，可以獲得更多的養分。

3、燉湯吃，滋補養顏

一般雪蓮果可以和雞肉或者排骨一起搭配燉湯。將排骨或雞肉放到溫水里泡一下，再用清水煮開，撈出來后，倒掉水，再重新將排骨或雞肉放到鍋里，加入清水、加入切好的雪蓮果，小火熬煮即可。

吃雪蓮果的禁忌

1、忌腸胃不好的人

雪蓮果有很多功效，普通人群吃是可以給身體帶來好處的，但是，雪蓮果是寒性食品，腸胃不好的人吃了，可能會導致腹瀉，這就有點得不償失了。

2、忌過敏者

雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水甚至休克。這是臨床證明，但是這種情況的發生率大概是一百萬分之一。

3、忌量過多

雪蓮果吃多了會肚子脹氣，導致放屁，讓你郁悶、難受，不過這是雪蓮果在發揮藥效，調節你的腸胃功能。

溫馨提示：

雪蓮果里面含有一種叫做丹寧的物質，這種物質長久和空氣揭露，會發生反氧化反應，切開的雪蓮果長時間不吃，就會變成黑色，吃起來口感沒有那么好。最好現切現吃，千萬不要擺放很長時間，如果不立即吃，最好放到水里面，和空氣隔絕哦！

雪蓮果的作用與功效雪蓮果的正確吃法

雪蓮果，在中國四川被稱作萬根苕，是一種菊科多年生草本植物，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嘗起來既甜又脆，既可以當做一種蔬菜來吃，也可以當做水果來吃。下面我們就來談談雪蓮果的作用與功效。雪蓮果的作用與功效1.排毒雪