導讀： 神經衰弱如何食補較好 1、富含蛋白質的食物 2、富含脂類的食物 3、富含維生素的食物
大多數人患上神經衰弱這種疾病，主要是在日常生活中承受的壓力過大所導致的。所以，患有這種疾病的患者，除了要幫助自己調節自己的情緒之外，還應該要在生活中注意科學地調節自己的飲食，以便進行輔助治療。那么，神經衰弱如何食補較好呢？一起來看看吧！
神經衰弱如何食補較好
1、富含蛋白質的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等，腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說。蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。
2、富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。
3、富含維生素的食物
如胡蘿卜、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等，因維生素B族和維生素P是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質的食物，如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。
以上就是關于神經衰弱如何食補較好的介紹。希望對大家有所幫助！
神經衰弱如何食補比較好
如今隨著生活壓力的不斷加大，越來越多的白領有神經衰弱的疾病，而且神經衰弱也成為了常見的疾病了。那么你知道神經衰弱吃什么好嗎？今天就來介紹幾種有效緩解神經衰弱的水果。
1：蘋果
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。
2：核桃
核桃一直被視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。很多時候神經衰弱就是因為日常壓力過大導致的，所以不妨多吃核桃補充一下。此外，核桃性能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。參考含豐富的脂肪油、多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，維生素B1、B2，糖類、煙酸等成分。
3：香蕉
香蕉有很高的營養價值，香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅 ，并具有一定的減肥功效。同時，據德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。所以多吃香蕉對神經衰弱有很好的緩解和治療功效。
4：葡萄
葡萄的營養成分葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
5：桂圓
桂圓又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。
如今隨著生活壓力的不斷加大，越來越多的白領有神經衰弱的疾病，而且神經衰弱也成為了常見的疾病了。那么你知道神經衰弱吃什么好嗎？今天就來介紹幾種有效緩解神經衰弱的水果。
坐骨神經痛如何食補比較好？坐骨神經痛的食療方有哪些
坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛;少數系原發性，即坐骨神經炎。治療坐骨神經痛都有哪些食療方法呢?現推薦三種預防坐骨神經痛的膳食，希望對大家有所幫助。
坐骨神經痛的食療方
(1)爆豬腰
【主料】豬腰2只，杜仲、破故紙各6g。
【制法】豬腰去臊根，洗凈，剖開，裝入杜仲、破故紙，外用紙包好，放在火中煨熟，取出切片即可食用。每次食用30-50g，每日服用2次。
【功能】補腎壯腰，祛風除濕。適用于腰腿疼痛之腎陽虛者。
(2)桂蒸鱔段
【主料】大鱔魚1000g，肉桂8g，當歸10g，熟火腿肉150g。黃酒30g，胡椒粉2g，蔥30g，姜5片，味精2g，鹽10g，清雞湯適量。
【制法】將鱔魚剖好后去除內臟洗凈，用開水汆一下撈出，刮出粘液，去頭尾切段;熟火腿肉切片;鍋內放一半的蔥、姜、黃酒和水，燒沸后把鱔魚段放入沸水鍋中燙一下撈出，整齊地排列在盒中;上面再放上火腿片、當歸、蔥、姜、黃酒、胡椒粉、鹽、清雞湯;然后蓋上盒子蓋，把棉紙浸濕封嚴蓋口;啟封后挑出蔥、姜，加味精即成。
【功能】補腎壯陽、祛風濕。適用于腎陽不足、氣血虧虛之腰腿痛。
(3)仙人粥
【主料】制首烏、粳米各60g，紅棗5枚，蜂蜜適量。
【制法】將制首烏煎濃，去渣，與粳米同時放入砂鍋內煮，粥將煮好時放入蜂蜜，再次煮沸即可食用。
【功能】補氣血，益肝腎。適用于肝腎虧虛之腰膝酸軟，須發早白者。
在眾多預防坐骨神經痛的方法中，大概食療法是最容易被患者接受的一種。在享受美食的同時，吃吃喝喝還能預防坐骨神經痛，何樂而不為呢。
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