導讀： 引起女人腎虛的食物 1、飲料 2、濃茶 3、咸食 4、藥物
我們常聽到男人腎虛的危害，但是其實女人也是會腎虛。女人腎虛會引起多種疾病，比如會使你的容顏早衰、腰漆酸軟、失眠健忘，腎是一個女人健康之源。我們日常飲食不注意的話，會讓我們腎虛。以下這些食物對女人的腎傷害很大，一起來看看。
引起女人腎虛的食物
1、飲料
飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調節人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。
2、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。
3、咸食
很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。
4、藥物
隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。
女人腎虛是什么原因引起的
導致女人腎虛的原因是多方面的：
第一，成年女人多是由于多次的人流或者是分娩耗傷了人體的腎精，精血的不足會出現腎虛的癥狀。
第二，不節制的性生活，過度的性生活耗傷腎中的精血或者是陰液，也會導致腎精虧虛、腎陰不足。
第三，久病或者是體質虛弱，失于調理，時間久了也會造成臟腑的功能失調，造成腎精虧虛。
第四，先天的稟賦不足導致的，先天稟賦不足是因為父母給予的先天之精不足出現腎虛的癥狀。在平時的日常生活中要注意補腎的治療，因為先天的稟賦不足導致的腎虛治療起來是比較難的。
第五，過度的勞累熬夜或者是過食辛辣刺激性的東西，像煙酒、咖啡等耗傷人體的陰液會導致腎精氣不足、腎陰虧虛。
第六，和情志因素有很大關系，往往是不良的情志因素導致腎臟虧虛，比如長期的焦慮或者是抑郁緊張等，時間久了都會導致腎虛的發生。
女人腎虛的十大癥狀 十食物補腎滋陰
女人腎虛怎么辦?腎虛不是男性的專屬，女性一樣會腎虛，而且腎虛對女性的影響很大，導致女性出現失眠多夢、脫發掉發、易怒易躁、小便無力等癥狀。除了這些，女性的腎虛癥狀還有哪些呢?下面來看看女性腎虛的癥狀，以及女人腎虛吃哪些食物最補腎。
女人腎虛的10大癥狀：
1、早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。
2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。
4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。
5、免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。
6、性冷淡。
7、月經不調，煩躁不安。
8、經常有無名火，卻沒有力氣發作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。
調理腎虛的食物：
1、芝麻
芝麻，氣味和平，不寒不熱，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
2、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
3、豬腎
性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
4、干貝
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能"滋真陰"，實則指滋補腎陰之義。
5、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
6、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7、海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用。
8、山藥
性平，味甘，為中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。還能補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
9、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨，羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
10、冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。它保肺益腎，秘精益氣，專補命門。"冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉，成為補益食品，更為有益。
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