食療養生

今天教大家做幾款補血養氣粥，輕松補氣血，營養又美味，我們接下來就一起來看看，補血養氣粥的做法。山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。以上就是小編給大家介紹的補血養氣粥的做法啦，希望對大家有幫助，這幾款補血養氣粥，做法很簡單，并且味道非常的美味，大家可以閑來無事的時候，不妨試一試這幾款不蓄陽氣粥哦...

1.黃芪紅棗茶黃芪的功效主要是補氣固表，紅棗最大的功效就是補氣血，兩者合用，其營養價值更容易被人體所吸收。黃芪紅棗泡水喝可以補中益氣、補血養血、健脾養肝，非常適合氣血虧損的人群飲用。將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。能補助氣分，并能補益血分。黑芝麻紅棗茶可養氣補血、治便秘，氣血不足的女性不妨常喝。

養氣補血是很重要的，因為養生的根本就是養氣補血。

桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。當然除了這些還有一些補血的水果女人們也可多吃，如櫻桃，葡萄，橘子還有甘蔗等都有補血的功效。專家稱補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為佳。

孕期貧血不但影響孕媽的健康，對胎兒的生長發育也有影響。對孕媽有補血，益氣，安神等作用。孕婦應定期食用海鮮，不但具有一定的補血效果，而且可以起到增強免疫力、養胎利產的效果。對于消化不良的孕婦來說，不宜大量食用豆類食物，以免造成腸道疾病或便秘。