邦主有話說：上周約了編輯部的95后小年輕們一起去做艾灸，畢竟馬上要進入三伏天了，年紀大了的老母親我更是要抓好時機調理身體啊。
然鵝，為了熱愛的城邦工作，我又一次放了大家鴿子?。】吹桨幕貋淼囊粋€個神清氣爽走路帶風，懊惱后悔到像是錯過了一個億啊?。?！
內心實在憤慨難平，于是第二天就跑去艾灸店跟老板要來了“一個億”的福利……（老規矩，超值福利文末見！）
“身體是革命的本錢”這句話，說厭了也聽膩了。
“我吃的好睡的香，一覺醒來精神爽……”Over，聽起來好像并沒什么毛病。
然而回顧一下我們的日常，每天頭也不抬的在電腦前織幾十頁的PPT，自殺式的熬夜碼字。
一動不動刷幾個小時的手機，放假時再通宵打個游戲蹦個迪……
承載著我們和生活抗爭的意念，身體是我們行走世間的唯一鎧甲，然而這身鎧甲，卻是非常的脆弱。
你稍微放任它不管，它就可以回報你——腰酸背疼胃反酸，感冒失眠易過敏。
所以你看，即便你再嘴硬，身體它是實誠的……
So，今天想推薦給你們的，是一家能重啟“健康”身體的艾灸館：艾得福。（文末超值福利，拼手快）
初次走進艾得福，意料之外的眼前一亮。
沒有傳統的中式風陳列，也沒有古典沉悶的裝修色調，更沒有嚴肅神秘的老醫師坐鎮店內。
映入眼簾的，是讓人輕松又暖心的文藝風和清新感。
淺淺的原木色桌椅，簡單的白墻灰地，就連裝飾畫的防塵玻璃也干脆舍去。
記憶里關于中醫館的繁踵全部消失不見，一切都回歸到最簡單的狀態。
▲“十二時辰”與“內臟經絡”的關系
舍掉一切繁雜，這里只有自然規律與健康平和。
迎著淡淡的艾草香，在工作人員笑意吟吟的指引下，我們即將開始這次的艾灸調理體驗。
和傳統的按摩店不一樣，艾得福并不是一進店就開始做常規性按摩灸療。
▲與前臺工作人員做溝通
每個人身體的體質和健康狀態不一樣，所以適合的艾灸項目也不截然相同。
在正式開始艾灸之前，需要認真做好前期的準備工作。
▲填寫亞健康咨詢表
先要填寫一張亞健康咨詢表，除了基礎的個人信息以外，還涉及到身體目前的健康情況。
接下來就要到診斷室做中醫辨證診斷了。
▲穴位銅人，人體穴位把我看了個眼花繚亂
▲中醫把脈
接待我們的是朱醫生，他先為我們做了中醫把脈，并詢問了一些日常身體狀況。
平時睡眠質量如何，胃口怎么樣，是否還有其他不良癥狀。
“每次姨媽都會小腹墜脹腰疼肚子疼……”
“左眼迎風會流淚（月子期間留下的病癥）”
“一到傍晚都會無比乏力困到睜不開眼”
…………
生了二胎的老母親，身體問題真的是很多了。
▲朱醫生為我做中醫把脈診斷
朱醫生一一做了記錄，并查看了我的舌苔情況。
所有信息都得到確認后，診斷我屬于氣虛體質。
和即將給我做艾灸調理的王老師詳細溝通后就要準備艾灸了。（溝通內容太專業竟然沒聽懂，但信息量滿滿沒錯了）
跟隨工作人員坐直梯來到二樓，即將開始長達一個半小時的艾灸調理。
二樓整一層都是艾灸調理室，簡潔的色調，淺淺的光線。
棉布門簾偶然在微風中盈動，溫馨、自然又平淡。
走廊里是休閑區和陳列區，還有供客人飲用的茶臺。
能看到陳列的各種艾條和艾絨。
衣物和用品消毒柜也都一目了然。
每間艾灸室的名字都很有趣，全部采用人體穴位來命名，足三里，命門，神闕……
我們今天要使用的艾灸室是：陽關。
初踏入房間，夏至三葉茶淡淡的香味兒彌漫了整個屋子。
喝下一口，就喜歡上了這個味道。沒錯，是夏天里輕松又舒緩的感覺。
茶里有薄荷，竹葉，荷葉，是餐飲師根據夏至節氣為客人配制的消暑養生茶。
不只是夏至，每個節氣都會有不同的時令養生茶供客人飲用。
在艾得?？磥?，順應四季，關照日常，注重生活里的每一個細節，才是真正需要堅持的養生之道。
▲消毒干凈的艾灸調理床
在我們進入房間之前，工作人員早已做好了準備工作。
▲卸妝潔面和護膚產品一應俱全
洗漱臺上有一次性發帽和內褲，可以根據需求來選擇使用。
整個房間的規劃都是套間設計，兩室一衛，風格簡單素雅。
▲更換衣服和洗漱整理的區域
▲艾灸時要用的調理室
▲換上專業艾灸服，一秒變身養生老母親！
表白這套艾灸服！前后都有扣子，灸哪個穴位，就開哪顆扣子，私密性超高。
本以為躺下就要開始艾灸了，誰知竟先是一通專業又酸爽的手法按摩……（老母親的嗷嚎你們腦補下~）
▲手上的合谷穴和腳上的太沖穴，合稱四關穴
開四關，是手法按摩的第一步！別小看了四關穴，它可是我們身體四肢的氣血開關呢。
▲ 一指頭下去，酥麻感蔓延到肩膀和手指尖
想要疏通氣血，就得打開四肢氣血開關。
想要獲得好的艾灸調理效果，就更得先打開它！
只是氣血不太暢通的我，被按到喊痛啊……
▲氣血好不好，開四關按一把就知道啦
所謂“痛則不通，通則不痛”。
氣血無比通暢的人，開四關是沒有痛感的。
▲不同的身體癥狀還會配合其他部位的按摩
不得不承認，按完整個人輕松舒服到要飄起來！
到了正式的艾灸環節了，曾被劣質艾條坑過的老母親深知艾條有多重要！
艾灸調理的艾條得是陳艾，火力溫和，不燥，滲透力好，對身體的調理也自然是更好。
▲直徑不同，比例不同的陳艾條
陳艾種類雖多，但評判它品質的真正指標卻是艾絨的比例。
▲罐子里裝的是不同比例的艾絨
比例低的陳艾幾乎不含艾絨，雜質還特別多，容易傷害身體經絡。
所以在艾條的選擇上，艾得福是非常重視的。
常規調理上，艾得福選用的是直徑5CM，比例15:1的艾條。
比例高直徑大，灸熱更容易傳達到體內，起到好的調理效果。
和某寶上幾十塊錢就能買一盒的產品相比，這個成本是很高的，在鄭州目前的艾灸行業也很少見。
▲原材料上必須嚴格把關
開業前期，艾得福足足花了半年多的時間考察艾產品和工廠。
還聯合內外部專業人士做了無數次艾條評測才最終選定供貨商。
需要注意的是，艾灸是要講究辨證調理的，要根據每個人的體質不同來選用。
真正開始做艾灸的時候，整個屋子都極其安靜。
我能感受到一種極度的專注，王老師把所有的注意力都集中在艾條上，偶爾與我交流：
“鼻吸氣，鼻吐氣……
“認真感受熱量的傳遞……
……
之后他告訴我，艾灸的過程中，施灸者一定要氣息穩定，專注投入，控制好施灸的速度和力度。
被灸者也一定要調整好自己的氣息，讓心神安寧下來。
主動去找到艾灸的感覺和反應，感受艾熱的滲透和擴散。
如果心神不靜，艾灸療效是會大打折扣的。
和王老師一樣，整個艾得福團隊的調理師們對待艾灸都同樣專注又認真。
他們熱愛這個行業，并把滿腔的熱情與平和投入其中。
能進入艾得福工作，對他們來說不是一件容易的事。
這里對調理師的要求極其嚴格，不是說你懂幾個中醫穴位，會幾招按摩技巧就能為客人做艾灸了。
▲ “灸不在穴，在手法爾”
懂穴位知識不代表你可以施灸，更不代表你能讓艾灸的能量抵達人體正確的位置。
真正合格的艾灸調理師，是需要嚴格的中醫理論知識做鋪墊，再加以成年累月的手法練習和實際運用的。
▲每位調理師的職業背景和資歷都一目了然
所有調理師在招聘時都需要進行層層篩選，理論筆試、職業面試、技能測評。
成績達到優良才能進入內部學習，二次培訓考核通過后，才可以正式為客人做艾灸。
所以在這里，沒有三腳貓功夫的按摩師，更沒有借平臺蹭學手藝的小學徒，能留下來為你做調理的，都是艾灸界有真才實學的佼佼者。
艾灸是給身體補充陽氣的，夏天快40℃的高溫……灸完不會上火嗎……？
聽我提出這個質疑，王老師笑了。
夏季天氣確實熱，但現代人的生活極不節制，暑濕會大量入侵體內，損傷陽氣。
冬天為什么很多人都有過敏性鼻炎？就是因為夏天陽氣損耗太厲害。
所以，補陽氣才是夏天的重中之重。
夏天陽氣很盛，艾葉又是純陽之物，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用會很強。
尤其是三伏天，陽氣最盛，做艾灸效果也最好！“冬病夏治”原理說的就是它。
朱醫生診斷我是氣虛體質，會痛經，還會氣色暗黃皮膚長斑。（沒錯，就是老母親本人了……）
這次重點開了臍灸，調節氣虛，改善氣色。真的很期待了！
▲人體腹部的穴位多且重要
先是揉了一通肚子，和消化不良揉肚子不一樣，這次是逆時針的。
問了才明白，逆時針是補，順時針是瀉。秒懂~！
▲造型有點萌，一個個的像飯團太可愛了
揉了大概20多分鐘，臍灸材料來了，要開始灸啦！
▲往圓孔里灌藥粉
先把面制成的圓柱體對準肚臍，放在肚子正中心，再把特質藥粉灌進圓孔。
▲覆蓋好腹部
用消毒后的毛巾蓋好肚子，把艾放在灌好藥粉的圓柱體正上方。
▲點燃艾
點燃了，不能亂動哈，閉目養神好好感受就對了。
▲艾正在燃燒
能看到肚子上方的艾在冒煙，很有趣！
一種很柔和溫潤的熱感，剛開始集中在肚子，接著擴散到大腿，蔓延到腳趾、后背。
▲艾燃燒的煙霧對呼吸道很有益
慢慢的整個身體都會暖熱，胳膊也酸酸的，倦意漸漸襲來。
王老師說這就是臍灸的神奇之處了，臍是五臟六腑之根，通百脈，神經血管豐實，是調理身體的黃金最佳點。
當人的身體氣血失調生病時，通過臍灸就可以進行調整?！暗弁躔B生”說的就是臍灸。
第一次做臍灸會很疲倦，但隨著次數增加，身體和精力會越來越好。
尤其是女性，常做臍灸，細胞會得到活化，排寒除濕，疏通經絡，內在調理也更加平衡。
像宮寒、手腳冰涼、面色黃暗、產后修復這些問題，都能通過臍灸得到很好的調理效果。
身體好了，皮膚氣色自然也跟著變好！
臍灸結束后，王老師囑咐8小時內不洗澡不吹風，手不碰水，不吃寒涼食物。
躺在床上又瞇了一會兒，換好衣服后就下樓了。
沒想到的是，竟然還有超好吃的養生餐！
▲一樓餐食堂，就餐和聽養生課的地兒
餐的分量不多，但搭配的健康又均衡，主食，菜品，五谷雜糧粥，精致可口。
▲艾灸那天吃的養生餐
豆角雞蛋面，綠豆粥，手工饅頭，還有一份時令蔬菜。
經常吃米飯的我竟喜歡上了饅頭的味道，淡淡的麥香，軟軟的很有嚼頭。
食材要吃當下時令的才好，飲食達到七八分飽即可。
這正是艾得福所倡導的健康生活理念：順應四季，關照日常。
不只是遵循在必要的艾灸調理中，更是踐行在日常飲食的點點滴滴里。
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