今天起就是三九的第一天
人們常說“數九寒天，冷在三九”
一般進入了“三九天”
也就意味著進入了一年當中最冷的時間段
然而...
當我看到了今天的氣溫
我不由得為之一暖~
↓↓↓
明明在三九天里
溫度不僅沒降還升了溫...
全省升溫幅度4—6℃
這難道是為了讓我加強室外活動
而進行的瘋狂暗示么？
奈何我沉迷于工作無法自拔
連吃飯的時間都是用力擠的~
戶外活動對我來說太奢侈了
相信只有獎金才能令我身心愉悅
不過在氣溫轉暖的同時
空氣質量卻下降了...
●●●
8日，記者從黑龍江省生態環境廳獲悉，預計10日夜間至13日，黑龍江省西南部地區及東部部分城市易發生中度至重度空氣污染過程，14日，伴隨新一股冷空氣來襲，黑龍江省大部地區空氣質量好轉。
具體預報：1月10日夜間，哈爾濱、綏化、大慶、齊齊哈爾等西南部城市可能出現局地中度及以上污染。1月11日至13日，上述西南部城市及佳木斯、鶴崗、雙鴨山、七臺河、雞西、牡丹江等東部城市可能出現中度——重度污染過程，首要污染物為PM2.5或PM10。1月14日，新一股冷空氣將進入黑龍江省，大氣污染物擴散清除條件逐漸轉好。
既然進入了三九天
那么冬季的養生也就勢在必行了
俗話說：“三九補一冬，來年無病痛?！痹谝荒曛凶罾?、身體最脆弱的時節養出好身體喲~
五種蔬菜不可少
飲食養生“左右護法”
阿膠：養血圣藥
阿膠被譽為養血圣藥，《神農本草經》記載阿膠，說它“主心腹，內崩，勞極，灑灑如瘧狀，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服輕身益氣。”
阿膠的作用，總之一句話：滋補精血，養血，提高血的質量，增加身體整體的津液水平。
比較常見的吃法是阿膠糕，阿膠糕中添加了芝麻、核桃等養生食品，加入了黃酒，與阿膠相比更有利于脾胃的消化吸收，適宜大多數人服用。
當歸生姜羊肉湯
《當歸生姜羊肉湯》取自《金匱要略》是一首沿用了2000多年的中醫名方，由漢代醫圣張仲景創制，驅寒補血，效、味俱佳。
當歸，這味中藥，可以直接補血。
生姜，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能。
羊肉，溫中補虛，老少皆宜。
當歸生姜羊肉湯的制作并不復雜：
材料：當歸45g 生姜45g 羊肉500g，黃酒、調料適量
做法：將羊肉洗凈，切成小塊，生姜切成薄片，當歸洗凈，一齊放在鍋里，加水后先用大火煮開，再用微火煨兩小時左右即可。
服用前可以適當加一點鹽和其他調料，吃肉喝湯?？筛鶕约旱膶嶋H情況，每隔一段時間吃一次。
需要注意的是，當歸生姜羊肉湯的功效和味道與用料的比例關系密切。按書中原方的用量，當歸45克，生姜45克，羊肉500克，這樣做出來的肉湯效果才明顯。
“三九”養生三重點
1、艾葉洗澡，夏病冬治
中醫認為，三九天是“夏病冬治”的好時機，此時用艾來調理，能溫陽益氣，健脾補腎，祛風散寒，起到通經活絡的作用。
用陳年的干蘄艾煮水洗澡，可以溫運氣血，預防疾病。在中醫理論中，艾灸既有治療作用，又有保健作用。常用的穴位有大椎穴，肚臍，足三里，合谷穴等。常做可以疏通經絡，強身健體。
2、背部御寒，保護陽氣
御寒保暖應主要從后背和足部做起。俗話說：“風從頸后生，寒從腳底入”。頸后及整個后背，是足太陽膀胱經循行的部位，是人體的陽中之陽。
寒邪易傷陽氣，通過背部侵入可引發呼吸系統疾病和心腦血管疾病，因此注意背部保暖。
3、每晚泡腳，引熱下行
腳位于人體最下部，足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經三條陰經都匯集于此，但同時也是陽氣最不易到達的地方，很多陽虛者的孩子會有腳發涼的情況，在冬季更為明顯。
泡腳的好處人人都知道，冬天經常用熱水泡腳，能夠增強孩子的機體免疫力和抵抗力。而在泡腳水中加入中藥，藥物的有效成分通過皮膚黏膜透皮吸收，滲透到血液，促進氣血運行，起到祛寒保暖，鼓舞陽氣，引熱下行的作用。
“三九”養生5穴位
人體有五個中心穴位，“三九”期間經常按摩，可以強身健體，抗衰老！
1、按摩頭中心，防感冒
2、按摩膻中穴，延年益壽
3、按摩氣海穴，排泄毒氣
4、按摩勞宮穴，強壯心臟
5、按摩涌泉穴，促進睡眠
“三九”養生3防
中國艾草網官方網址： www.www.nmrcqtjhp.cn
中國艾草網官方網址： www.haoai123.com