文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 劉慶鈞
寒露時節已過，南方秋意漸濃，氣爽風涼，廣州中醫藥大學第一附屬醫院先烈東門診部謝波主治醫師建議，體虛怕冷人群現在就可以開始用艾灸、足浴等方式進行調理，讓我們的身體處于更好的狀態迎接冬天的到來。
艾灸：可灸足三里、大椎穴等保健穴
艾灸相應的穴位，就可起到疏通經絡、調和氣血、平衡功能的作用。謝波建議，體弱人群可以在秋季通過艾灸溫經散寒，促進人體氣血的運行。
民間俗話說“三里灸不絕，一切災病息”，指的是艾灸足三里穴可起到強身健體的作用，此外還可以艾灸膻中穴、神闕穴、關元穴、大椎穴、命門穴等保健穴位，起到增強人體抗病免疫力的作用，能夠達到中醫“防患于未然”“治未病”的目的，避免關節痛等痛癥以及氣管炎的復發。
現在網上有很多粗艾條售賣，粗艾條對于初學艾灸、找不準穴位者比較適合，另外粗艾條燃燒的熱量高、面積大，灸起來效率更高。但決定艾條質量好壞的并不是粗細，而是要看純艾葉在艾絨里所占的比例，比例越高越好。劣質艾條也有粗的，但是里面艾梗所占比例很高，點燃煙很大，容易掉灰，灼傷皮膚。
足浴：脾胃虛寒可加干姜、桂枝
這個季節的中藥足浴，如素有脾胃虛寒可加入干姜、桂枝，可以溫陽驅寒，預防寒氣入體誘發胃寒痛的發生；患有寒腿痛可加入紅花、艾葉、參筋草，起到驅寒止痛、活血化瘀的功效，一定程度加強對天氣變冷的適應性。
來源： 羊城晚報
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